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小暑节气特点及养生提要

2019-06-22 投稿作者:〆我们的幸福. 点击:317

小暑时节话养生

今天是小暑节气,小暑是相对大暑而言,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。每年7月7日前后,太阳到达黄经105°时,小暑节气开始。俗话说:“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天,即所谓“夏至三庚数头伏”。 到了这个时候,已是初伏前后,平均气温已经都在三十度以上了,有种热浪袭人的感觉;不过加上暴雨的经常光临,天气更加湿热了,人体感觉也非常不舒服。在这个节气中,如何调节才能 达到养生的目的呢?

小暑时节的到来,也意味着伏天的开始。但无论干热还是湿热都会给人体健康带来不利的影响,据调查显示,患心衰的人数每年都有上升,病因多半都与天气和情绪有关。进入高温天气,专家提醒,“内心脆弱”人,一定要保护好自己的心脏。

中国有句俗话,叫“冬不坐石,夏不坐木”。 因为这个季节中,温高湿重,在露天久放的木头,露打雨淋含水份较多,表面看上去是干的,其实不然,经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,如果在上面坐久了,那害处可不小。夏季在室外乘凉散步的时候,木椅子和树根等都不宜久坐,久坐有潮气进入体内容易长痔疮。

中医在养生方面有“冬病夏治”之说,那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病,风湿痹症等症状,通过伏天贴膏药的形式进行治疗。从小暑就可以开始贴敷了,冬病夏治并不是所有类型病症的患者,都可以尝试的治疗方法。

专家还提醒,天气炎热的时候,生活方式、饮食都要随着季节而改变,最大限度的适应气候,合理安排作息时间,才能舒适度夏。 由于天气炎热,人体大量水分都随着汗液排出。及时补充淡盐水也是非常必要的,多吃一些西瓜、香瓜等水果。另外,很多人还认为这个时候应该多吃清淡的,不吃肉或少吃肉,那到底应该如何保证营养平衡呢?一杯清凉的绿豆水,既防止中暑又排毒。不过还得提醒您,刚从冰箱中拿出来到饮料和水果,要在室温中放一会再吃,以免伤到肠胃。另外,晚上睡觉之前,关上空调,既避免热伤风又节能。

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